Nouveautés de la rentrée 2025
Cardio-training féminin
Le cardio-training, c’est l’alliance idéale entre cardio et renforcement musculaire.
Pendant une heure, durant ces séances animées par Monia Arbi, vous accélérerez votre rythme cardiaque et vous travaillerez vos muscles, vous transpirerez et brûlerez vos calories, et surtout, vous vous viderez la tête !
Footing en extérieur quand le temps le permet ou training en salle.
Animatrice : Monia Arbi
Responsable : Fatiha Rebiahi - 06 22 97 91 10
Horaire, lieu et tarif
mercredi de 20h15 à 21h15
lieu : à l'extérieur ou au CCSL de Serre les Sapins
tarif annuel : 145 € + adhésion
Danse Country,
ouverture d’un cours pour débutants
La danse Country existe depuis de nombreuses années au CCSL avec des danseurs assidus. Et cette année, une section "ultra débutants" sera réservée aux personnes (à partir de 12 ans) n'ayant jamais pratiqué cette discipline.
La danse country est une activité ludique qui contribue au bien être global, tant sur le plan physique que psychologique. Sur le plan physique, elle est bénéfique, car elle sollicite le système cardio-vasculaire, comme la marche rapide.
C'est une activité qui demande concentration, coordination et mémoire, permettant ainsi d'oublier momentanément les problèmes quotidiens.
Partager un moment de convivialité avec d'autres personnes est stimulant. C'est à la fois individuel et collectif sans compétition. Juste le plaisir de s'exprimer avec son corps.
Horaire : le mercredi de 18h30 à 19h30 au CCSL, à Serre les Sapins
Animatrices: Claudine Cuinet et Laurence Boillot
Responsable : Vincent Hoen 06 50 01 84 89
Horaires, lieu et tarifs
Débutants : mercredi de 18h30 à 19h30
lieu : CCSL, Serre les Sapi
tarif annuel : 120 € + adhésion
Autres cours :
Novices : mercredi de 17h30 à 18h30
Intermédiaires : lundi de 17h30 à 18h30
Confirmés : lundi de 18h30 à 19h30
Aïki-Taï-Dô, une nouvelle activité à découvrir
En partenariat avec Le Cercle Aïki-Taï-Dô du Doubs, et David Meyer, la Clé lance cette saison des cours d’Aïki-Taï-Dô, une discipline française axée sur le bien-être physique, mental et moral.
Une pratique française unique en son genre
Créée en 1973 par Gilles Perrier, l’Aïki-Taï-Dô, art martial de self-défense est basé sur une méthode originale d’éducation corporelle et morale.
Un enseignement structuré autour de trois piliers fondamentaux. Un cours d’Aïki-Taï-Dô comprend à chaque entraînement :
· Gymnastique préventive et de santé : assouplissements, postures, respiration, concentration.
· Self-défense : frappes style karaté et boxe française, clés style Aïkido, défenses rapprochées style judo et lutte, utilisation de ko-budo (bâton court ou long, canne, sabre, tanto, nunchaku, tonfa
· Conseils de secourisme
Affiliée à l’Union Fédérale d’Aïki-Taï-Dô et rattachée à la Fédération Française Sports Pour Tous, l’association La Clé bénéficie d’un encadrement de qualité. Les cours sont assurés par des bénévoles certifiés, détenteurs du Diplôme d’Animateur Fédéral et d’un diplôme de secourisme PSC1, tous engagés dans la transmission de leur passion de plusieurs années
.
Pour en savoir plus : https://aikitaido.fr
Animateur : David Meyer
Responsable : Johann Bordy - 06 84 83 00 20
Horaires, lieu et tarifs
lundi de 19h30 à 21h
lieu : Dojo de Serre-les-Sapins (face CCSL)
tarif annuel : 106 € + adhésion+ licence/assurance
Licence/assurance obligatoire: 44 €
Judo : cours de perfectionnement
Ce cours, animé par Julien Chaillet, sera ouvert aux jeunes nés à partir de 2014 et désireux d’approfondir leurs capacités.
Il sera réservé aux jeunes déjà inscrits à l’un des cours du vendredi.
Le nombre des places étant limité, les inscriptions se feront en concertation entre le professeur et les parents.
Une information sera transmise aux judokas concernant la date de début de de cours et sont tarif.
Animateur : Julien Chaillet
Responsable : Stéphanie Barbey - 06 50 75 23 86
Horaire, lieu et tarif
mercredi de 18h à 19h (date de début à définir)
lieu : Dojo de Serre-les-Sapins (en face du CCSL)
tarif annuel : à définir
Horaire : le mercredi de 17h à 18h au Dojo (date de début à définir), à Serre les Sapins